ZAAWANSOWANY OGÓLNY - II

PRZYGOTOWANIE

BIODRO ZEWNĘTRZNA ROTACJA (2 x 10, 12, 15)



1
Leżymy na boku, nogi i biodra ugięte w taki sposób, aby pięty były
w jednej linii z głową, torsem i biodrami.

2
Podnosimy kolano w kierunku sufitu, ale cały czas pięty są złączone.

3
Opuszczamy kolano do pozycji wyjściowej.

4
Czujemy jak pracuje biodro.

NIE INTERESUJA CIE TRENINGI OSOBISTE?

Przykładowy trening biegowy możesz zobaczyć tutaj.
Wstęp do treningu silowego możesz zobaczyc tutaj.

Logowanie

Koszyk

 x 
Twój koszyk jest pusty

Szybki kontakt

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Telefon: 604 491 152

Dołącz do Nas !