ZAAWANSOWANY OGÓLNY - I

PRZYGOTOWANIE

DESKA (2 x 20, 30, 40s)



1
Pozycja do pompki z tym, że opieramy się na przedramieniu.

2
Podnosimy biodra opierając się na przedramieniu.
Głowa musi być w jednej linii z resztą ciała.

3
Napinamy mięśnie brzucha i nie opuszczamy biodra.
Utrzymujemy tę pozycję przez określony czas.

4
Czujemy zmęczenie w barkach i wzdłuż całego torsu.

NIE INTERESUJA CIE TRENINGI OSOBISTE?

Przykładowy trening biegowy możesz zobaczyć tutaj.
Wstęp do treningu silowego możesz zobaczyc tutaj.

Logowanie

Koszyk

 x 
Twój koszyk jest pusty

Szybki kontakt

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Telefon: 604 491 152

Dołącz do Nas !