Drukuj

Trening biegowy - przykład

Super User. Opublikowano w Trening Biegowy

KAŻDY BIEG ZACZYNAMY I KOŃCZYMY 5’ TRUCHTEM!!

 

TĘTNO

<140
146-156
165-170
172-186

 

Tydzień I

3'
 
3'
 
3'
 
2'
 
2'
 

 

15'

 

 

3'
 
3'
 
3'
 
2'
 
2'
 

 

Tydzień II

4'
 
4'
 
2'
 
Drukuj

Trening biegowy - wstęp

Super User. Opublikowano w Trening Biegowy

Dzięki treningom biegowym, będziemy potrafili biec szybciej dłużej i częściej. Będziemy potrzebowali mniej czasu na regenerację przed następnym wysiłkiem. Następujące plany są przeznaczone dla Piłkarzy, którzy chcą osiągnąć następny poziom.

NIE INTERESUJA CIE TRENINGI OSOBISTE?

Przykładowy trening biegowy możesz zobaczyć tutaj.
Wstęp do treningu silowego możesz zobaczyc tutaj.

Logowanie

Koszyk

 x 
Twój koszyk jest pusty

Szybki kontakt

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Telefon: 604 491 152

Dołącz do Nas !