Drukuj

Przykładowa dieta

Super User. Opublikowano w Dieta

Dzień nie treningowy dla osoby ważącej 72kg, który chce utrzymać dotychczasową wagę.

Śniadanie (8.00)

  • Jajecznica z 4 białek i 1 jajka
  • Oliwa z oliwek 10ml
  • Pomidor 50g
  • Cebula 40g
  • Papryka 10g
  • Ser Feta 30g
  • Chleb żytni razowy 2 kromki
  • Ser topiony Hochland
  • Grejpfrut (połowa)
  • Multiwitamina

Snack (11.00)

  • Zupa ogórkowa 250ml

Obiad (13.30)

  • Chińszczyzna sos słodko kwaśny
  • Ryż pełnoziarnisty 100g
  • Pierś z kurczaka 150g
  • Sos słodko kwaśny 250ml
  • Ciasteczko Digestive

Snack (16.30)

  • Odżywka białkowa
  • Banan

Kolacja (19.00)

  • Chleb razowy żytni 2 kromki
  • Mielonka 25g
  • Ser 15g
  • Szpinak 10g
  • Makrela wędzona 50g
  • Sałatka z jabłka i gruszki

NIE INTERESUJA CIE TRENINGI OSOBISTE?

Przykładowy trening biegowy możesz zobaczyć tutaj.
Wstęp do treningu silowego możesz zobaczyc tutaj.

Logowanie

Koszyk

 x 
Twój koszyk jest pusty

Szybki kontakt

E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Telefon: 604 491 152

Dołącz do Nas !